G o o g l e membuat versi HTML dari dokumen tersebut secara otomatis pada saat menelusuri web.
Page 1
MASSAGE OLAHRAGA OLEHHENDI S. PAWAKAANDI SUNTODA S.
Page 2
DAPTAR ISI ∎ PENGERTIAN MASSAGE∎ MACAM – MACAM MASSAGE∎ TUJUAN MASSAGE∎ SEJARAH MASSAGE∎ PENGARUH MASSAGE∎ INDIKASI DAN KONTRA INDIKASI MASSAGE∎ TEKNIK MASSAGE∎ POSISI MASSAGE∎ MANIPULASI MASSAGE
Page 3
PENGERTIAN MASSAGE MASSAGE MASS = MENEKANB. ARABAGE, IMBUHAN BAHASA PRANCIS MASSAGE MASCHESCH = MERABAB. YAHUDI
Page 4
MACAM – MACAM MASSAGE MASSAGETERAPIKECANTIKANKESEHATANOLAH RAGA
Page 5
*MASSAGE TUJUAN TERAPI : SUATU USAHA DENGAN JALAN MASSAGE,MEMBERIKAN PENGARUH YANG BAIKTERHADAP KEADAAN PATOLOGI POSTRAUMA. • MASSAGE KECANTIKAN : MENYALURKAN DARAH KULIT YANG LEBIHBAIK,UNTUK MENGHINDARI PEMBENTUKANKERIPUT DAN KEKERINGAN KULIT . • MASSAGE KESEHATAN : DENGAN JALAN MASSAGE MEMELIHARAKESEHATAN, MENORMALKAN FUNGSI ORGAN,SERTA BERGUNA DALAM MENGHINDARI PENYAKITDAN KELAINAN. • MASSAGE OLAHRAGA : BERMACAM – MACAM PEGANGAN, YANGDITERAPKAN DENGAN TANGAN KOSONG PADAKULIT YANG TIDAK TERTUTUP DARIOLAHRAGAWAN YANG SEHAT PASIF, DENGANTUJUAN MEMPERTAHANKAN KONDISI TUBUH,MEMPERBAIKI DAN ATAU MENGHILANGKANOLAHRAGAWAN YANG MERUGIKAN
Page 6
TUJUAN MASSASE UNTUK MEMPERTAHANKAN KONDISI TUBUH : 1. TUJUAN PREPARATIF Yaitu : Persiapan – persiapan psiko – somatis olahragawan dalammenghadapi ketegangan dalam pertandingan. 2. TUJUAN PREVENTIF Yaitu : Menyalurkan darah yang lebih baik, sehingga alat – alatgerak dan alat – alat koordinasi akan berfungsi lebih baik, dimanakemungkinan mendapat cedera atau kecelakaan lainnya menjadilebih kecil. 3. TUJUAN KURATIF Yaitu : Perbaikan ke keadaan yang normal setelah keteganganyang berat.
Page 7
Pada dasarnya massage bertujuan :* memperbaiki sirkulasi, membantu absorpsi (penyerapan), ekskresi (pengeluaran) dan memperlancar distribusi energi dan nutrisi kedalam jaringan. ∎ Selain itu massage dapat memperbaiki tonus otot dan fungsi syaraf.Bila sirkulasi dalam tubuh menjadi tidak lancar disebabkan adanyahambatan-hambatan mekanis, maka hasil-hasil dan sisi prosesdalam tubuh yang berupa asam-asam berkecondongan menjaditimbunan yang menghambat aliran darah juga dapat meracunijaringan-jaringan di sekitarnya yang mengakibatkan timbunya rasalelah, pegal, kaku, yang semuanya ini dapat menghambat gerakanyang normal. ∎ Dipandang dari kepentingan olahraga maka massage bertujuanmendapatkan gerakan-gerakan yang normal denganmenyembuhkan gerakan-gerakan yang tidak normal. Dalamolahraga gerakan yang normal sangat diperlukan
Page 8
SEJARAH MASSAGE ∎ menemukan dan menggunakannya tidaklah diketahui.Massage mungkin berasal dari kebiasaan manusia yaitusuka mengelus-elus, menggosok-gosok atau mengurut-urutbagian tubuh yang sakit atau kurang enak. Dengan carademikian ternyata rasa sakit atau tidak enak itu berkurangatau hilang sama sekali. Dari pengalaman itu orang yangarif menemukan penyembuhan yang sekarang dikenaldengan massage. Yang menarik ialah bahwa carapenyembuhan demikian telah terdapat di berbagai belahandunia ini, seperti: ∎ Di Tiongkok dalam kitab KONG FU (2700 SM) terdapattulisan yang berhubungan dengan massage dan senampenyembuhan. Waktu itu telah dikenal cara pemijatan(Petrissage) dan gosokan (Frictions). ∎ Bangsa India kuno yang terkenal telah memiliki peradabanyang tinggi telah pula mengenal massage dengan hygieneseperti mandi, menggosok badan dan senam. Hal initedapat dalam kitab suci VEDA. ∎ Bangsa Mesir dan Persia Kuno juga telah mengenalmassage dan senam. Walaupun peninggalan dalam bentuktulisan tidak ditemukan tetapi dapat dilihat pada benda-benda relief peninggalan mereka.
Page 9
Sejarah Massage ( Lanjutan) ∎ Bangsa Yunani Kuno juga telah mengenal massage dansenam penyembuhan. Massage dilakukan oleh petugas-petugas khusus, yaitu kaum Intrilipten dan Paealatriben.Massage yang mereka lakukan pada umumnyaberhubungan dengan mandi yang mereka anggapmempunyai unsur-unsur penyembuhan. Herodotus(Herodicos) adalah orang pertama yang memasukkanunsur-unsur Therapeutis ke dalam massage. MuridnyaHypocrates (460-377 SM) yang sampai sekarang dianggapBapak Ilmu Kedokteran, menekankan penggunaan frictionspada luksasi, distorsi dan pembengkakan. Massagedigunakan untuk menguatkan sendi yang lemah danmelemaskan sendi yang kaku. ∎ Untuk itu digunakan effleurage yang kuat dalam waktusingkat. Sebagai pelicin digunakan minyak atau lumpur. ∎ Askleipiades membawa pengetahuan ini ke Roma dandisana ia menjadi orang pertama yang menggunakanmassage sebagai cara mengobati. ∎ Celcus dan Galenus menulis tentang massage dan senam.Tulisan Galenus sampai sekarang masih banyak dipelajari.Sesudah masa Galenus datanglah masa suram bagiperkembangan massage.
Page 10
Sejarah Massage ( Lanjutan ) ∎ Pada permulaan 1575 massage dikembangkan lagi oleh ahlibedah seorang kebangsaan Perancis yaitu Ambroise Pare, namunbelum mempunyai dasar ilmiah. Baru pada abad ke-17, seiringdengan berkembangnya ilmu pengetahuan Anatomi dan Fisiologi,massage mempunyai dasar ilmiah. ∎ Seorang Bangsa Inggris, Dr. Sydenham (1624-1689) berusahamengobati gangguan kronis dengan cara mekanis. Kemudian Prof.Dr. P. Hoffman dari Jerman dan Tissot dari Perancis memprakasaihal tersebut dalam bidang kesehatan. Pada permulaan abad ke-19banyak dokter Perancis, diantaranya: Laisne, Se`e, Estradore,Delpech, Gerrard, dan Heidelbrand berusaha mengembangkanmassage. Sampai sekarang harus kita akui bahwa kita masihmemakai manipulasi yang berasal dari jaman Hypocratus danlain-lain, yang kita pilih dan selidiki secara ilmiah. ∎ Pembaharuan massage timbul pada pertengahan abad ke duaabad 19 dengan munculnya seorang ahli bernama Mezger diAmsterdam yang banyak menyumbangkan tenaga dan pikirannyapada perkembangan massage. Helleday membawa metodemassage-nya ke Stockholm dan memperbaiki metode Ling yangkemudian diberi nama Massage Swedia. ∎ Di Jerman, Tobby Chon dan Monsengeil menyatukan metodeMezger. Kemudian banyak buku diterbitkan diantaranya olehBum, Bohm, Reibmayer, Hoffa, Dollinger, dan Dubinus.
Page 11
Sejarah Massage ( Lanjutan ) ∎ Walaupun Mezger besar jasanya bagi perkmbanganmassage tapi ia tidak malakukan penyelidikan sendiri. Halini dilakukan Monsengeil. Pada tahun 1910 Rosenthalmenerbitkan buku sebagai hasil penelitian dari teori Mezgerdan ahli yang lain. ∎ Zabludowski dari Rusia mempelajari massage rakyat Rusiadan Finlandia serta pengaruhnya terhadap tubuh. Usahanyadilanjutkan Kirchberg yang mengarang buku ” Henbuchder Massage en Heilgymnastiek ” . ∎ Ia menulis pengaruh massage terhadap peredaran darahsecara mekanis dan reflektoris yang menyebabkanpembesaran volume kapiler. ∎ Pada tahun 1915 terbit buku dari Dr. Muller yaitu ”Lehbuchder Massage” di Munchen gladbach. Karangan ini sudahberdasar ilmiah. ∎ Banyak pendapat dahulu dikritik dan ditinggalkan.Pendapatnya diikuti oleh Froliep. Norstorm, Kleen, Hilledey,Edinger, Auerbach, dan Cornelis. Buku-buku lain dikarangoleh Prof. A. Hoffa, Gocht, stork, dan Dubinus. Dalam buku-buku tersebut manipulasi lama masih digunakan sesuaidengan tempat di massage.
Page 12
Sejarah Massage ( lanjutan ) ∎ Massage di Indonesia ∎ Sebelum Perang Dunia ke-II sudah ada orangIndonesia yang belajar massage dari orang Belanda.Terutama dari serdadu Belanda bagian kesehatan. ∎ Pada jaman merdeka, terdorong oleh penyelenggaraanAsian Games yang membutuhkan banyak tenaga ahlimassage, telah diadakan pendidikan khusus ahli massagedi Surakarta, Bandung, dan semarang. Dewasa ini massagesemakin banyak dipelajari dan menjadi mata kuliah wajib diFPOK UPI. Dalam hal ini yang diajarkan terutama massageuntuk olahragawan, yang ditujukan kepada pembinaankondisi jasmani.
Page 13
Pengaruh Massage • Setiap manipulasi atau pegangan massage mempunyaipengaruh tertentu terhadap jaringan tubuh. Selain itutekanan, arah gerakan, jumlah ulangan, dan iramanya turutmenentukan pengaruh tersebut. Keberhasilan massagejuga ditentukan oleh kecakapan dan pengalaman masseursendiri. • Dengan teknik menekan dan mendorong secara bergantianmenyebabkan terjadinya pengosongan dan pengisianpembuluh vena dan lymphe, sehingga membantu ekskresidan pemberian nutrisi dan O2 ke dalam jaringan. • Efek Reflektoris. Massage menimbulkan proses vassodilatasi lokal sehingga memperlancar peredaran darah.Selain itu syaraf motorik yang terangsangf meningkatkantonus otot. • Efek Khemis. Massage menyebabkan terbebesnya suatuzat sejenis histamin yang memberi efek dilatasi terhadappemduluh darah kapiler. Di samping ketiga efek tadisecara psikologis massage memberikan perasaan nyamandan segar serta percaya diri.
Page 14
Pengaruh Massage Terhadap PeredaranDarah dan Lymphe ▪ Manipulasi yang dikerjakan dari bagian-bagian tubuhmenuju ke jantung (sentripetal) secara mekanismendorong aliran darah pada pembuluh venamenuju ke jantung. Aliran darah yang lebih lancardalam vena akan membantu kelancaran aliran darahpada arteri dan kapiler. Dengan demikian massagemembantu proses penyerapan dan pembuangansisa-sisa metabolisme dari dalam jaringan sertamemperlancar distribusi nutrisi dan O2. Massagememperlancar mengalirnya cairan lymphe daripembuluh-pembuluh kecil kepada pembuluh yanglebih besar melalui kelenjar-kelenjar lymphe menujuke ductus thoracicus dan masuk ke dalam peredarandarah. Cairan lymphe memang tidak memiliki pompa.Peredarannya terjadi karena otot, osmosis, gayaberat dan juga dengan massage. Keadaan inimembantu penyerapan, terutama terhadap jaringanyang mengalami peradangan ata pembengkakan.
Page 15
Pengaruh Massage TerhadapKulit • Massage dapat melonggarkan pelekatan dan menghilangkan penebalan-penebalan kecil yang terjadipada jaringan-jaringan di bawah kulit sehigga dengandemikian memperbaiki penyerapan. Peredaran darahdan lymphe menjadi lancar dan kondisi kulit menjadilebih baik, • karena pengeluaran peluh menjadi lebih lancar. Massage menyebabkan kulit menjadi lebih halus danelastis serta bersih karena sel-sel sebelah luar yangaus mengelupas.
Page 16
Pengaruh Massage Terhadap JaringanOtot ∎ Massage mempercepat pengosongan dan pengisiancairan sehingga memperlancar sirkulasi danpembebasan sisa-sisa pembakaran, memperlancarpenyajian nutrisi sehingga mempercepat prosespemulihan. Terhadap otot yang mengalami cedera,massage membantu penyebaran traumatic-effusiondan suplai darah terhadap jaringan. Massage dapatmenghilangkan atau mencegah terjadinya perlekatandan scar tissue akibat adanya cairan yang disebuttraumatic exudate yang dapat menyebabkanmelekatnya serabut otot satu sama lain danmenimbulkan penebalan (thickening). Perlekatan yangmenjadi penebalan ini bila telah berlangsung lamasukar dihilangkan, kecuali dengan operasi.
Page 17
Pengaruh Massage Terhadap PekerjaanSyaraf ∎ Umumnya massage memberikan rangsanganterhadap syaraf sensibel motorik sehinggamenimbulkan reflek. Massage juga bersifatmenggiatkan bila diberikan dengan cepatdalam waktu yang singkat. Massage dengankecepatan sedang dengan waktu agak lamadapat menghilangkan atau mengurangi rasasakit. Massage yang lembut memberikanpengaruh yang menenangkan. Di samping itumassage dapat memelihara kondisi syaraf.
Page 18
Indikasi Massage • Penggunaan massage umumnya dianjurkan setelah bekerja beratkarena sangat besar manfaatnya dalam membantumengembalikan tubuh dalam keadaan pulih. Massage membantumenghilangkan kelelahan dengan segala gejala yangmenyertainya, seperti rasa pegal, kaku, nyeri, atau perasaanlemas. Massage demikian diasanya dilakukan kepada seluruhtubuh dalam waktu yang cukup lama, kira-kira satu jam. • Pekerjaan ringan tetapi terus menerus seperti misalnya terlalulama duduk atau berdiri atau dalam pekerjaan yang menimbulkankelelahan dan kejenuhan. Dalam hal ini kelelahan mungkinbersifat mental maupun fisik. Biasanya massage di akhir tugastersebut mengembalikan tubuh maupun perasaan kembalinyaman. • Di dalam dunia olahraga dewasa ini massage telah menjadisebagian upaya pemeliharaan kondisi pada olahragawan padamasa latihan, sebelum pertandingan, masa pertandingan, dansesudah pertandingan. Dalam pengiriman tim olahraga dewasa iniselalu mengikutsertakan sedikitnya seorang masseur. • Untuk merawat dan mengembalikan fungsi bagian badan setelahcedera, membantu mempercepat proses penyembuhan. Seringkalimassage diperlukan untuk meneruskan pekerjaan dokter,misalnya setelah sembuh dari operasi atau perawatan dari patahtulang. Tugasnya adalah mengembalikan fungsi-fungsi otot danpersendian yang biasanya mengalami kekakuan.
Page 19
Dalam keadaan tertentu massage tidak boleh dilakukan dan merupakan kontra indikasi.Hal ini biasanya menyangkut keadaan sebagai berikut:1. Atas nasehat dokter agar tidak dilakukan massage demi keselamatan pasien.2. Dalam keadaan kena infeksi penyakit menular seperti : cacar, campak, demam, liver,dan lain-lain.3. Suhu tubuh meningkat tinggi karena infeksi.4. Dalam keadaan sakit berat sehingga memerlukan istirahat yang benar.5. Menderita penyakit yang berkenaan dengan pembuluh darah seperti arterisclerosis,trombosis dan lain-lain.6. Pada setiap jenis penyakit syaraf yang berat seperti penderita chorea dan neurathenia.7. Menderita penyakit haemophilia, karena cenderung terjadi pendarahan, meskipunsebab yang kurang jelas.8. Menderita penyakit tertentu yang bila dimassage dapat menyebabkan meluasnyainfeksi seperti bisul, borok, dsb9. Pembengkakkan akibat cedera yang masih baru yang menunjukkan adanyapendarahan di dalam. Kapiler-kapiler yang tadinya pecah dan telah menutup dapatpecah kembali bila dimassage. Judga pada luka yang belum sembuh atau barusembuh.10. Patah tulang yang baru sembuh. Massage dapat mengganggu letak sambungan.11. Menderita penyakit tumor atau kanker.12. Sedang datang bulan atau pada hamil muda. Juga pada peradangan usus buntu(appendicitis), Gastroentiritis, coliyis, dll. Demikian juga bila ada batu dalamkandung empedu.13. Menderita tekanan darah tinggi, pendarahan otak, penyakit jantung dan paru-paru.
Page 20
TEKNIK MASSAGE • Yang termasuk kepada teknikmassage adalah:• Manipulasi Massage• Pelaksanaan Massage• Posisi Pasien• Penggunaan Alat-alat Massage
Page 21
Posisi Pasien T I D U R TerlentangTelungkupPada Sisi badan DUDUK Dengan menekan pada lenganDengan menekan pada dahi
Page 22
Page 23
PERLENGKAPAN MASSAGE • RUANGAN• MINYAK PARAPIN, TALK• HANDUK• SABUN MASEUR KUKUNYA HARUS PENDEK
Page 24
Manipulasi MassageManipulasi adalah pegangan atau cara melakukan pijatan, gosokan,dan lain-lain. Dalam mempelajari pegangan atau manipulasi ini ada duahal yang perlu diperhatikan, yaitu mempelajari dan berlatihmelaksanakan pegangan dan berlatih meraba dan merasakanbagaimana kondisi jaringan yang dimassage. Misalnya jalur-jalur ototdan kelainan-kelainan yang mungkin ada. Kedua hal ini harus dilatihbersama-sama dalam praktek. * Berbagai pegangan massage adalah:1. Stroking efleurage, artinya urutan atau elusan:– Superfisial stroking– Medium stroking– Deep stroking2. Compressions, artinya perasan:– Kneading atau petrissage (memijat)– Wringing (memeras)– Rolling (menggeser)– Walken (menekan)
Page 25
3. Frictions, artinya gosokan:– Circulary– Rotary– spiral4. Tapotemant, artinya pukulan:– Hacking (mencincang)– Beating (memukul dengan kepal)– Clapping (dengan telapak jari)– Cupping (dengan telapak tangan dicekungkan)– Typing (Mengetik)– Spatting (Cipratan)– Chucking (tarikan lepas)– Skin rolling5. Vibrations, artinya getaran atau goyangan:– Palmar (dengan telapak tangan)– Knuckle (dengan kepalan)6. Shaking, artinya guncangan:– Pada lengan– Pada tungkai-----→Diakhiri massage di kepala
Page 26
Catatan : Pelaksanaan Massage • General Massage : 40 – 60 menit• Regional Massage : 20 – 30 menit• Lokal : -- 15 menit (kepala, lengan,) saja. * Arah dorongan harus ke arah jantung(pembuluh vena).* Daerah Yang tidak boleh dipukul/menggunakan kepalan adalah: kepala,leher, dan pinggang.
Page 27
TERIMA KASIH
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.